Vi vil alle erfare den bunnløse sorgen når livet til noen vi er glade i, opphører.
Mange erfarer sorgen over at noe er forbi. Sorgen over å bli forlatt og å forlate.
Å gå der med en sorg som er så tung å bære, som ingen riktig helt kan forstå hvordan kjennes ut, er vanskelig.
Å stå der og ikke helt forstå hvordan det kan være mulig å reise seg igjen, kan kjennes håpløst.
Det går dager. Det går uker. Det går måneder.
Livene til de du har rundt deg går videre, mens sorgen fremdeles holder deg våken om nettene. Kommer veltende over deg i helt hverdagslige situasjoner,
som i fruktdisken på butikken. Ved middagsbordet.
Når du parkerer bilen. Når du finner fram esken med vinterklær.
Hvordan møte sorgen i seg selv?
Jeg tror det er like mange løsninger på det som det er mennesker. Vi takler livets utfordringer ulikt. Likevel tror jeg det er tre ting som er universelle for oss alle:
* Å akseptere smerten
* Å dele opplevelsen din
* Tid
Å være i sorg, er en lang bearbeidelsesprosess. Det er kroppens måte å lindre det som er så umulig å lindre.
Det kan være vanskelig å akseptere smerten og lett å jobbe imot. Like fullt er den der.
Vi sier: » å være i sorg». Legg merke til det. Det er noe du er i.
Jeg tror at kan du tillate deg å være i sorgen, akseptere den som en del av din tilværelse akkurat nå, går kroppens egen lindring dypere.
Vi er forskjellige i forhold til hvor mye vi vil dele med andre. For noen er det helt natrulig å dele mye, for andre er det svært vanskelig å si noe om hvordan livet er.
Jeg tror at når vi våger å dele noe av hvordan vi har det, så blir sorgen litt mindre tung å bære. Og det blir heller ikke så tungt å være.
Å dele er relasjonsorientert. Når vi deler, så fordrer det at det er en eller flere som tar del i det du deler. Når du deler, går du fra å være alene i det, til å være i det sammen.
Å akseptere det som er, kan ta tid.
Å våge å dele, kan ta tid.
Å heles tilstrekkelig, tar tid.
Gi deg selv den tiden du trenger.
Margit Kristin Frida Lappegard
Gestaltterapeut MNGF